멀미 원인과 차멀미를 예방하는 방법 알아보기

멀미 원인과 차멀미를 예방하는 방법 알아보기

 

친구들과 가족들과 함께 새로운 곳으로 가서 맛있는 음식도 먹고 보지 못했던 새로운 경치도 보고
이곳저곳 어디론가 떠나서 즐기는 여행은 우리 삶의 활력을 불어넣어주는데요

 

멀미를 하시는 분들에게는 차를 오래타고 가는 것이 그리 즐겁지만은 아닐 것 같다는 생각이 드네요
자동차만 타면 어지럽거나 속이 울렁거리고 매스꺼운 사람들이 있는것 같아요
멀미를 하시는 분들은 차를 장시간 타고 이동하는 것이 불편하고 힘들것인데요
멀미의 원인과 차멀미를 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

멀미(Acceleration Sickness)란 몸이 흔들릴때에 어지럼증, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 안면 창백, 기운 없음 등의 증상이 나타나는 것을 말하는데요 주로 자동차, 배, 비행기 등의 교통수단을 이용하여 장시간 이동할 때에 많이 발생하지요

 

멀미 원인은 자동차를 타고 오래 가다보면 자동차 움직이는 데로 몸이 움직이게 되는데요 
이처럼 피동적인 움직임이 불규칙하게 일어나고 이러한 움직임에 반응하여 귀 안쪽의 내이(內耳), 눈, 인대 등의 신호를 통해서 뇌로 신호가 전달이 되게 되는데 서로 다르게 전달되는 신호들이 어울리지 않고 상반될 때 멀미가 나타날 수 있다고 하네요

 

 

 

멀미를 한다고 여행을 포기할 수는없겠고 멀미를 최소화할 수 있는 방안을 마련하는 것이 좋겠네요

 

차멀미를 예방하는 방법

 

- 약제나 약사의 지시에 따라 멀미약 복용
멀미 경험이 많은 분들은 약사에게 처방받거나 항히스타민제 등의 멀미약을 복용하여 예방하는 방법이 있겠습니다.
30분에서 1사간전에 의약품을 사용하시는 것이 좋고
귀 밑에 붙이는 패드를 준비하시는 분이라면 출발하기 4시간 전에 미리 붙여주어야 하겠습니다.

 

 

- 책, 스마트폰, 전자기기 보지 않기
차안에서 핸드폰이나 책을 보는 것은 좋지 않습니다.
눈이 전달하는 신호와 차움직임이 전달하는 내이의 균형 감각 신호와 차이가 나서 멀미가 더 날 수가 있으니  창 밖 먼곳을 주시한다거나 차량 앞자리에 앉아서 도로를 주시하는 것이 좋겠습니다.

 

지루하다면 음악을 들으면서 간다거나 노래를 부르는 것도 좋고

차 안에서 친구들과 대화를 하거나 간단한 게임을 해주는 것도 방법이겠습니다.

 

눈을 감고 명상을 하고 잠을 청하시는 방법도 좋은 방법일 수 있습니다.
잠을 청하는 것은 긴 여행에서 멀미를 줄이는 가장 효과적인 방법이라고 보시는 분들도 많습니다.
그만큼 잠자는 것이 효과가 만점이라고 생각되네요

 

 

- 시원한 온도 유지 하기
실내 공기가 시원하고 통풍이 잘되게 해주는 것이 좋고, 시원한 온도를 유지해 주는 것이 좋겠습니다.
환기를 자주 시켜주고 강한 음식냄새, 강한 향의 향수 냄새 등도 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

- 자주 휴식 취하기
휴게소, 졸음쉼터등 차량에서 내려서 자주 휴식을 취해주는 것도 좋습니다.
여건상 휴식을 취하기 힘든 경우라면 머리의 움직임을 안정시키는 편한 자세를 취해주는 것이 좋습니다.
또한 편한 옷을 입어주는 답답함을 줄여주는 것도 좋습니다.

 

 

- 공복이나 과식은 피하기
메스꺼움을 대비해서 공복을 해주는 것도 좋지않은 방법일 수 있겠고 과식하는 것은 당연히 좋지 않겠습니다.
차 타기전 1-2시간 전에 적당량을 먹어주고 차 타는 동안에는 음식물을 먹지 않는 것이 좋습니다.
먹더라고 조금씩 자주 먹는것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

그밖에도 잘 포장된 도로를 이용한다거나, 깊게 호흡을 한다거나, 다른 곳에 집중해서 간다거나, 미리 위생 봉투를 구비해서 불안감을 줄여주는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.

 

차멀미를 예방하는 방법 및 멀미 원인을 잘 알아서 미리미리 대비하여 즐거운 여행길 되셨으면 합니다.